Fertilité et naturopathie, préparer ma grossesse naturellement

Pourquoi se préparer au moins 3 mois avant de concevoir un enfant ? 

Au cours des trois premières semaines de grossesse, alors même que l’on se demande si l’on est enceinte, l'embryon active des processus vitaux pour se former. A la fin de la 2ème semaine post-conception, le patrimoine génétique du futur individu est constitué et certaines phases cruciales se terminent. À ce stade, le retard de règles débute seulement et on commence à se demander si l’on est enceinte. 

Par ailleurs, le stock de spermatozoïdes se renouvelle tous les trois mois. Pour en améliorer la qualité et éventuellement limiter l’impact négatif des perturbateurs endocriniens auquel l’homme peut être exposé, il faudra au moins autant de temps pour se préparer naturellement. 

La période préconceptionnelle, précédant la grossesse, constitue donc le moment idéal pour adopter des habitudes de vie saine, purifier le corps et rétablir l'équilibre hormonal, sans recourir à des cures detox excessives. 

Équilibrer les hormones naturellement, une cure de detox est-elle obligatoire?

La détox vise à éliminer les toxines de l'organisme. Elle comporte deux phases : la remise en circulation des toxines, puis leur élimination. Il est important de garder en tête que chaque individu est différent. La detox ne convient pas à tous. En effet, une détox trop agressive peut fatiguer l’organisme et perturber la période émotionnelle complexe de la préconception. 

Plutôt que des cures drastiques, une approche douce est préférable. Elle consiste en une bonne hygiène de vie, une alimentation saine et nutritive, de l'exercice, et la détoxification de votre environnement.

Les perturbateurs endocriniens, agissant comme des hormones et perturbant le fonctionnement hormonal, sont omniprésents dans notre environnement (aliments, pollution, produits neufs, cosmétiques, pesticides, pilule). Bien que certaines molécules ne soient pas individuellement reconnues comme toxiques, l'effet "cocktail" résultant de l'exposition cumulative inquiète les chercheurs. Ces perturbateurs sont une des causes de la baisse de la fertilité masculine et féminine.

Pour réduire leur exposition, préférez par exemple des cosmétiques et soins bio, aérez votre intérieur quotidiennement, évitez les diffuseurs d'ambiance et les bougies non naturelles, utilisez des nettoyants ménagers naturels, privilégiez une alimentation bio, évitez les plats préparés.

Bien-être et émotions

Le stress peut avoir un impact significatif sur la fertilité. Si vous êtes confrontée au stress de manière fréquente, vous pouvez pratiquer le yoga, des exercices de respiration profonde, la méditation, utiliser les fleurs de Bach, vous offrir un massage, etc. Les techniques pour vous détendre sont nombreuses !

Autant que possible, prenez du temps pour vous. Faites des pauses, baladez-vous dans la nature, faites du sport si cela vous fait du bien… Exposez-vous au soleil (sans excès bien entendu) et à la lumière du jour. Elle est essentielle pour le moral et l’énergie.

Établir un suivi avec une naturopathe spécialisée en fertilité

Les conseils généraux offerts ici sont un excellent point de départ, et valables pour toutes et tous. Il est important de souligner que chaque personne est unique. Une approche personnalisée peut faire la différence. Prendre rendez-vous avec un naturopathe spécialisé en fertilité permettra d'obtenir des conseils adaptés à votre situation individuelle. Le thérapeute établira des protocoles de soins, des recommandations nutritionnelles et l’usage de plantes de manière ciblée et personnalisée. Il peut ainsi fournir un soutien continu tout au long du parcours de conception.

Si vous cherchez un accompagnement pour harmoniser votre cycle, soutenir votre fertilité, préparer votre corps et votre esprit à une grossesse, et offrir le meilleur à votre bébé dès le tout début de sa vie, n'hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi. Je serais ravie de vous aider dans ce beau voyage vers la parentalité.